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在英国留学期间如何调节自己心中的负面情绪
时间:2019-05-25
  出国留学,除了要做好学习和生活上的准备外,心理的准备也相当重要。毕竟身处在一个完全陌生的环境中,没有人能够沟通,各种负面情绪又无处倾诉,很多人难免会出现一些心理上的问题,这时候则更需要自我调节了。下面留学预科网老师就为大家盘点在英国留学的留学生群体所常见的心理问题以及调整方式,希望对大家有所帮助。
 
 
  一、抵触情绪
 
  一般是盲目听从父母意见而选择英国留学的学生容易出现在这种情绪,不过大多是年级较小的留学生。
 
  调整方式:首先要改变家长的想法,不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。另外家长可以在留学前帮助他们了解留学这件事情,在其中找到一个自己孩子的兴趣点。
 
  二、孤独感、思乡情绪
 
  孤独感大多数由语言沟通障碍和生活习惯差异引起的,没有可以吐槽释放心情的聊天对象,没有自己喜爱吃的食物,没有了从前围绕在身边的好朋友,这些都是产生思乡情绪的导火索。
 
  如何调整:这些情况几乎每个人出国以后都会遇到,只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备,培养一个爱好是十分必要的,出国以后,这种爱好会吸引你学习以外的注意力,而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。另外可以去国外交友平台找同胞,偶尔约着出来聊天喝茶,培养"聊机"也是个不错的方法
 
  三、挫折感和心理压力
 
  对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外,学习跟不上,交流困难的情况很正常,经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况,就是一些学生本身心理素质不好,无端地把自己的困难夸大,越想越绝望,在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。
 
  如何调整:留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想,有意识地让自己处理自己遇到的问题,多面对一些挑战,在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。出国后前半年的不适应期,是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。
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